Nederland verkeert momenteel in tropische temperaturen van boven de 30 graden. Daarom het advies om maatregelen te treffen als je gaat crossen.

Het hitteplan dat van kracht gegaan is (RIVM), is in feite een waarschuwing voor hitte en de risico's die het met zich mee kan brengen. Onze wedstrijden gaan gewoon door, maar we geven jullie wel mee om goed voor jezelf en elkaar te zorgen.

 

Onze medisch adviseur stelt: 'De kans op uitdroging of hitteshock is minimaal, want daarvoor is een normale crosswedstrijd van te korte duur. Toch is het van groot belang om de nodige maatregelen te treffen als je gaat rijden'. 

• Drink voor en na de manche voldoende.
• Neem voor en na het rijden genoeg zouten en mineralen tot je, bijvoorbeeld door isotone sportdranken of bouillon te drinken en bananen te eten. 
• Zorg er als ouder/begeleider voor dat je in de fuik en bij de uitgang van de baan klaarstaat met een flesje drinken. 
• Smeer je huid in en zoek tussen de manches zoveel mogelijk de schaduw op. Daarbij melden we direct dat ook Overloon last heeft van de processierups in de bomen, kijk daar dus voor uit.  

MSV Overloon heeft maatregelen getroffen en zorgt dat er mogelijkheden zijn voor verkoeling voor de rijders. Daarbij kunnen bij extreme omstandigheden de wedstrijdleiders ter plaatste besluiten om de manches in te korten. 

 

Via deze link van Sportzorg lees je meer tips over het sporten bij warm weer.